Das TVR - Sportprogramm am Montag

Schwimmen

Eltern - Kind - Schwimmen
Hallenbad Rheindahlen, 16.00 bis 17.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Daniela Spinnen
In diesem Kurs geht es um die Gewöhnung der Kinder an das Element Wasser. Durch (Sing-) Spiele wird erlernt sich ohne Angst mit Hilfe eines Elternteils oder alleine im Wasser zu bewegen. Übungen zum Tauchen, Springen, und Gleiten sollen ein Gefühl für den Wasserauftrieb vermitteln und helfen, sich im und unter Wasser zu orientieren. Am Ende der Stunde darf frei gespieltwerden, was den Spaß und die Sicherheit bei der Fortbewegung im Wasser unbewußt weiter fördert.

Silber / Gold
Hallenbad Rheindahlen, 17.00 bis 18.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Merle Krippner

Seepferdchen
Hallenbad Rheindahlen, 17.00 bis 18.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Anna Boeken

Kinderturnen

Kunstturnen für Mädchen - Basisgruppe II
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 17.30 bis 19.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Lara Schmitt
Diese Gruppe richtet sich an fortgeschrittene Anfänger. Das Mindestalter beträgt 6 Jahre. Es werden nur Mädchen aufgenommen.

Fitness und Gesundheit

Yoga
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 17.30 bis 18.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Ursula Göbel
Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich

Step
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 19.30 bis 20.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Hon Hao Lu
Das Trainingsziel beim Step ist die Ausdauer und die Koordination. Anhand von verschiedenen Choreografien / Schrittfolgen kann man sich zur Musik auspowern.

Fitness für Männer
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 20.30 bis 21.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Hon Hao Lu
Die persönliche und körperliche Ausdauer aufbauen/fördern, z.B. anhand von Zirkeltraining mit verschiedenen Übungen. Übungen zur Kräftigung der Muskeln, mit und ohne Hilfsmittel (z.B. für Nacken, Schulter, Arme, Bauch, Rücken, Beine usw.). Körperliche Beweglichkeit trainieren, z.B. anhand von Übungen für den Rumpfbereich und das Dehnen an verschiedenen Körperbereichen.

Trampolin

Aufbaugruppe / Fortgeschrittene
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Larissa Grevenstück, Lara Weber
Diese Gruppe ist für unsere fortgeschrittenen Springer:innen, die in Zukunft auf Wettkämpfe gehen möchten. Salti, Schrauben, Kraft- & Dehnübungen sind hier der Trainingsinhalt. In dieser Gruppe darf nur nach Absprache mit den Trainer:innen trainiert werden.

Badminton

Freies Spiel
Sporthalle II / Schulzentrum Rheindahlen, 20.00 bis 22.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Vera Stevens

Gymnastik

Hockergymnastik
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 10.30 bis 11.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Ursula Göbel

Frauen
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 16.00 bis 17.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ursula Göbel

Frauen
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 18.30 bis 19.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Renate Kohlen

Taekwondo

Jugendliche und Erwachsene
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): J. Baumeister

Nordic Walking

Walking / Nordic Walking - Einsteiger und Fortgeschrittene
Außenanlage / Schulzentrum Rheindahlen, 17.00 bis 19.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Kerstin Gierthen-Thiele, Dagmar Heinen
April - Sept. 18.00 - 19.00 Uhr, Okt. - März 17.00 - 18.00 Uhr Stöcke können bei den Übungsleitern ausgeliehen werden