Gymnastik

Montag

Hockergymnastik
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 10.30 bis 11.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Ursula Göbel

Frauen
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 16.00 bis 17.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ursula Göbel

Frauen
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 18.30 bis 19.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Renate Kohlen

Mittwoch

Cal - Gym
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 19.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ellen Smeelings
Bei leiser Musik werden rückenschonende Übungen zur Stärkung und Dehnung der Muskeln, der Beweglichkeit und Koordination durchgeführt. Nicht nur Gymnastik, auch Spaß und Geselligkeit gehören bei uns zum Sport.

Pilates
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 19.00 bis 20.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Ariane Regulski
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Primär werden die Muskeln des Beckenbodens, sowie die Bauch - und Rückenmuskulatur gekräftigt.