Das TVR - Sportprogramm am Freitag

Schwimmen

Schwimmausbildung
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Annette Christel, Bjarne Christel, Anna Boeken

Bronze / Silber
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Jule Kohlen, Merle Jansen

Wettkampfmannschaft III
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Daniel Krippner, Lena Krippner

Silber / Gold
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Finja Höing

Bronze
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ingo Christel

Wettkampfmannschaft II
Hallenbad Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Steffi Mohren, Merle Krippner

Wettkampfmannschaft I
Hallenbad Rheindahlen, 20.00 bis 21.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Ingo Christel

Masters/Sport
Hallenbad Rheindahlen, 20.00 bis 21.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Daniel Krippner

Wassergymnastik III
Hallenbad Rheindahlen, 20.15 bis 21.15 Uhr
Uebungsleiter(in): Mathias Krüger

Leichtathletik

Kinder u. Jugendliche 6 - 18 Jahre
Bezirkssportanlage, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Birgit Mäurer
(nur April bis Oktober)

Kinder u. Jugendliche 6 - 18 Jahre
Sporthalle III / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Birgit Mäurer
(Oktober - April)

Kinderturnen

Eltern-Kind-Turnen III
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 16.00 bis 17.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Sabine Brüss
Bitte geeignetes Schuhwerk für Eltern und Kind mitbringen!

Fitness und Gesundheit

Bodyshape
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 9.00 bis 10.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ariane Regulski
BODYSHAPE - Mit guter Laune ins Wochenende starten. Es werden einfache Aerobicschritte zu aktueller Musik erlernt. Der Schwerpunkt der Stunde ist der Workout - Teil, in dem Schultern, Arme und Rücken mit Hanteln trainiert werden. Auf der Matte werden Bauch Beine und Po trainiert. Die Stunde ist für junge und junggebliebene Teilnehmer geeignet. Bitte in jedem Fall mitbringen: Matte, feste Schuhe, Getränk

Pilates Mini Moves
TVR - Vereinshaus, Max-Reger-Str. 55, 10.00 bis 11.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Ariane Regulski
PILATES MINI MOVES ist ein figurformendes Programm zur Steigerung der Konzentration, der Koordination und der Kondition. Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe werden in die Übungen einbezogen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und gedehnt, die einfachen bis mittelschweren Pilatesübungen werden erlernt. Die Pilatesübungen werden mit Minimoves kombiniert, das bringt Anstrengung und Abwechslung. Pilates eignet sich für Einsteiger und Sporterprobte. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Getränk und eine Matte mitbringen.

Tai-Chi
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 20.00 bis 21.30 Uhr
Uebungsleiter(in): Michael Heinen

Trampolin

Kinder und Jugendliche von 8-18 Jahren
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 16.30 bis 18.15 Uhr
Uebungsleiter(in): Larissa Grevenstück, Lara Weber
Hier trainieren unsere Anfänger die Grundsprünge des Trampolinturnens. Mit viel Spaß wird hier auf erste Salti hingearbeitet. Die Gruppe eignet sich für Kinder und Jugendliche von acht bis 18 Jahre! Hast du Interesse an unserem Sportangebot? Dann melde dich einfach telefonisch oder per WhatsApp an und komm zu uns zum Trampolinturnen! Larissa: 01578/9622300

Volleyball

Herren
Sporthalle II / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Holger Lange
Achtung ! Training nur im Sommer von den Osterferien bis zu den Herbstferien !

Aerobic

Power Workout
Gymnastikraum / Schulzentrum Rheindahlen, 19.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Hanna Wilhelm-Horn

Badminton

Gruppe I
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 20.00 bis 21.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Uwe Lütkebohle

Gruppe II
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 21.00 bis 22.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Uwe Lütkebohle

Taekwondo

Jugendliche und Erwachsene
Sporthalle I / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 20.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Frank Reichert

Nordic Walking

Walking / Nordic Walking - Einsteiger und Fortgeschrittene
Außenanlage / Schulzentrum Rheindahlen, 18.00 bis 19.00 Uhr
Uebungsleiter(in): Dagmar Heinen
Stöcke können bei den Übungsleitern ausgeliehen werden